Hemos escuchado muchas veces que nuestras emociones, tanto positivas como negativas, afectan nuestra salud física y mental. Entre otras cosas, factores como el estrés, la alegría, la depresión y la preocupación afectan directamente a nuestro estado mental e incluso provocan algunas enfermedades.

La oxitocina es una hormona directamente relacionada con el comportamiento materno y paterno, los patrones sexuales y la necesidad de intimidad con la pareja.

Cómo usar la oxitocina para conquistar

Primero, aclaremos que “enganchar” a alguien que te atrae no es una fórmula química mágica. Pero podemos aumentar los niveles de oxitocina de otra persona y ellos pueden comenzar a sentir algo por ti.

Si queremos provocarle unos “escalofríos” a esa persona, puede tocarla… fingir que no es intencionado o iniciar algunos avances físicos (cuando le estamos hablando tocándole los brazos, por ejemplo ). Esto facilita que su cerebro libere oxitocina.

Endorfinas

🩹 Se consideran analgésicos naturales porque se asocian al placer y alivian el dolor. ¿Cómo activarlos? 😂 Reúnete con amigos y ríete. La risa segrega las 4 hormonas de la felicidad, y cuanto más te rías, mejor 🎬 Mira una buena película 🧩 Haz tu actividad favorita.

😁 Te ayuda a mantenerte de buen humor. ¿Cómo lo activo? 🚲 Hacer ejercicio (correr, bailar, andar en bicicleta) 🍫 Comer chocolate, plátanos, nueces. Estos alimentos son ricos en triptófano, un precursor de la serotonina. 🌞 Expónte al sol con todos los cuidados que necesitas.

Preparar una comida con los seres queridos

Como señalábamos al principio, la oxitocina es una de las hormonas que ayuda a fortalecer las conexiones sociales. Es un secreto en compañía de los que forman tu círculo. Esto sucede naturalmente para fortalecer aún más este vínculo y así solidificar amistades, parejas, familiares y relaciones con otras personas.

Puedes elegir un restaurante, pero lo mejor es preparar una comida con tus seres queridos. Esto hará que tus interacciones duren más, creará un vínculo más emocional y te conectará directamente con tus invitados.

Meditación

Aunque solo sean tres respiraciones profundas que ayuden a conectarnos con nuestra esencia y dejar ir lo que no sirve, es bueno hacerlo después de dormir y antes de despertar. No tienes que hacer largas meditaciones, pero inhala y exhala conscientemente, conecta contigo mismo y regocíjate con la vida.

En esta práctica, la oxitocina se encuentra entre muchos factores. De hecho, hay asanas y pranayamas que gobiernan el hipotálamo y la glándula pituitaria.