Comencemos con una definición simple.
La soledad es la circunstancia de estar sin compañía en ningún lugar durante un tiempo determinado, ya sea por elección propia o por circunstancias externas.
Prioriza
Anota lo que quieres hacer durante el mes. Su lectura te ayudará a organizarte para dar los pasos necesarios para alcanzarlos. Tener ideas claras sobre tus objetivos y cómo lograrlos puede ser una excelente manera de suavizar los pensamientos negativos que te abruman.
De esta forma, podrás distinguir aquellas necesidades o deseos que son tu prioridad. Por supuesto, entre ellos podrías incluir los de tus hijos o seres queridos. Pero recuerda que la persona más importante en tu vida eres tú mismo.
Aprende a estar solo porque eres la mejor compañía.
En lugar de buscar pareja desesperadamente, es mejor aprender a estar solo. Buscar pareja para escapar de la soledad no es buena idea. Además, puede indicar que ni siquiera apoyamos a nuestra propia empresa.
Cuando algo se hace con prisa, podemos volvernos adictos, donde ponemos la responsabilidad de nuestra felicidad en otra persona. Como afirma la monja budista Tenzin Palmo: “El afecto dice: te amo, así que quiero que me hagas feliz. El verdadero amor dice: Te amo, por eso quiero que seas feliz.
Desarrollar la autoestima y desarrollar el amor propio
Como hemos dicho, para ser feliz en la soledad, el primer paso, que también es importante, es abrirse plenamente y consolidarse. tu amor propio Para ello, enfócate en las cosas positivas de tu vida y aprecia lo que es realmente importante para ti.
- Escucha tu mundo interior y vive conscientemente
- Cultiva la libertad personal
- Aléjate de las personas tóxicas y construye relaciones saludables
- Ver error como oportunidad de aprendizaje
- Cuídate y quiérete
Permítete decir NO
Es importante saber decir no y entender que no lo hacemos decepcionar a nadie y no hacer nada malo. Si aceptamos hacer algo que realmente no queremos, terminamos sintiéndonos mal. Una buena forma de afrontar esta situación es analizar por qué nos cuesta decir que no, recordar nuestro derecho a hacerlo y decirlo claramente y sin más explicaciones.
Aprender a relajarse es muy beneficioso por muchas razones, pero a los efectos de este artículo, lo más importante para nosotros es que ayuda a reducir el nivel de actividad de la respuesta de ansiedad y nos permite despejar la mente. . Así, nos será más fácil resistir la reacción de ansiedad.
