La soledad es un sentimiento que puede afectar gravemente a nuestra salud física y mental. Estos riesgos para la salud también están asociados con el aislamiento social. Es por esto que siempre es deseable mantener conexiones sociales significativas a lo largo de nuestras vidas. Conectarnos con otras personas, ya sean familiares, amigos o vecinos, y participar en actividades sociales es bueno para nosotros.

Al evitar el aislamiento social y la soledad, no solo ayudamos a mantener un estado emocional saludable, sino que también nos protegemos de posibles consecuencias para la salud que pueden perjudicar nuestra calidad de vida. Por ejemplo:

El impacto negativo de la soledad en nuestra salud mental

Allá por 1988 se realizó un estudio sobre la soledad y sus efectos negativos, que sigue siendo relevante en la actualidad. Enfatizó los efectos devastadores no solo a nivel de salud mental, sino también a nivel físico.

Sin embargo, fue recién en 2013 que los hallazgos relacionaron la soledad (indeseable) con niveles elevados de inflamación, así como niveles elevados de hormonas del estrés que aumentan el riesgo de ciertas enfermedades y trastornos FÍSICOS:

Efectos del miedo a la soledad

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La capacidad de permanecer solo es uno de los signos de madurez más importantes en el desarrollo emocional. Tiene que ver con las personas que nos cuidaron a lo largo de nuestra infancia, es decir, nuestras primeras relaciones de vida.

En caso de que no se lleve a cabo el desarrollo de esta competencia, podría acarrear diversas consecuencias en nuestra vida. Por ejemplo, el miedo a estar solo puede llevarnos a situaciones que nos impiden sentirnos en control de nuestras vidas.

Impacto de la soledad en la salud

La conducta más característica de la soledad es el aislamiento social, pero también es importante saber que, como señalan expertos en el campo de la psicología y la psiquiatría, aumenta la tristeza afecta directamente el trabajo del cortisol (la hormona del estrés), que provoca alteraciones en los sistemas endocrino e inmunológico.

Los efectos de esta condición representan un riesgo significativo para la salud humana y están asociados con enfermedades cardiovasculares, hipertensión y demencia. Así, explica cómo las personas que sufren aislamiento pueden ver que la respuesta de defensa de su cuerpo y la producción de anticuerpos están deterioradas, lo que hace que estas personas sean más propensas a contraer enfermedades virales, cardíacas o cancerosas y al riesgo de muerte prematura.

Puede afectar tu cerebro de la misma manera que el dolor físico.

El Dr. Sanjay Gupta de CNN escribió en un artículo de opinión para O Magazine sobre el estudio de 2003, diciendo que el notable estudio de Naomi Eisenberger, profesora asociada de psicología social en la Universidad de California, Los Ángeles, “ encontró que el dejar de lado, que puede empujar a una persona al perímetro social y, como resultado, causar sentimientos de soledad, desencadena la actividad en algunas de las mismas áreas del cerebro que registran el dolor físico”.

Evolutivamente, esto hace sentido; nuestros ancestros prehistóricos dependían de los grupos sociales no solo para comunicarse sino también para sobrevivir. Estar cerca de una tribu les daba acceso a refugio, comida y protección. Lo mismo significaba peligro.