Mario Guerra Tanatólogo, conferencista, coach empresarial, psicoterapeuta. TW: @marioguerra encuentrohumano.com

Causas del vacío emocional.

• Dudas insolubles: ¿qué pasaría si…? Un problema perpetuo sin resolver que puede generar emociones como arrepentimiento, culpa o una sensación de problemas sin resolver.
• Conflictos internos: esto sucede cuando vives una vida diferente a la que querías, deseabas o pensabas. Te creará miseria y ansiedad, te alejará de ti mismo y te hará sentir que no estás viviendo tu vida.
• Culpa: Podemos sentirnos culpables cuando sentimos que hemos fallado a alguien oa nosotros mismos al no cumplir con nuestras obligaciones o no hacer lo suficiente en una situación particular.
• Sentimientos de soledad: Cuando sientes que no tienes con quien compartir tus emociones y/o problemas.
• Malentendido de lo que te está pasando: cuando no puedes identificar una emoción, sabes que algo está pasando, pero no puedes descifrar qué es, y crea una sensación extraña.

• A través de cosas banales.

La depresión te hace perder la motivación

Junto con el estigma y la incomprensión asociados con la depresión, perder la motivación es una de las cosas más difíciles. De repente, sin motivo aparente, todo lo que te llenaba y te deleitaba ni va ni viene. Tus aficiones, lo que te entretenía, lo que siempre quisiste hacer, como si fuera tu último día de vida… Todo, absolutamente todo deja de llenarte y deleitarte.

No tienes idea de lo que es. Solo los que lo hemos experimentado sabemos cómo es. Pero te diré que es difícil: porque, en primer lugar, no entiendes cómo es posible que algo que te hacía tan feliz no quieras ni hacerlo… En segundo lugar, porque nunca entiendes por qué sucedió…

Practica meditación y yoga

Si aún no puedes volver a conectarte con las cosas alegres de tu vida, intenta agregar meditación o yoga regulares.

La práctica regular te ayudará a liberar emociones negativas y estrés, haciéndote más tranquilo, alegre y listo para la claridad en la vida.

¿Cuándo podría suceder esto?

Como mencionamos, puede ocurrir en cualquier momento de nuestra vida, por la muerte de un familiar, graduación universitaria y no saber qué hacer, ser despedido de un trabajo, tener una relación golpeada, etc. Muy a menudo, los sentimientos aparecen y se intensifican.

En este caso, dejamos de prestar atención a las necesidades de nuestro cuerpo y de alguna manera esto provoca manifestaciones que funcionan como una alarma para cambiar lo que hacemos a diario.