Cuando nos enfrentamos a una situación que está fuera de nuestro control, nuestra salud mental puede verse afectada. Los síntomas de estrés y ansiedad-depresivos pueden aparecer como consecuencia de la pandemia y el autoaislamiento, especialmente en personas con antecedentes o en riesgo.

Depresión y estado de ánimo, poniendo a prueba el alcance de nuestra afectación

La depresión es un trastorno psicológico que invade la vida de quienes la padecen. Cada vez son más los casos de personas que la padecen y no reciben ningún tratamiento para solucionarla.

Si estás sintiendo algún tipo de depresión o bajo estado de ánimo, te presentamos a continuación una serie de preguntas que puedes responder, y al calificarlas, podrás hacerte una idea de cuánta tristeza te está invadiendo y por lo tanto la necesidad de algún tipo de apoyo para solucionar este problema.

¿Por qué estás tan deprimido por el miedo a estar solo?

Nacemos solos y morimos solos. Entonces, ¿por qué la soledad es tan deprimente para nosotros? ¿No deberíamos ser capaces de sentirnos cómodos con nosotros mismos? ¿No sería maravilloso?

La respuesta a esta pregunta está en nuestra evolución como especie humana.

Salud mental: deficiencia crónica

Antes de la pandemia, alrededor de mil millones de personas vivían con problemas de salud mental. De estos, cerca de 300 millones de personas padecían depresión, un trastorno que no discrimina por género, raza o antecedentes personales. Durante años, la Organización Mundial de la Salud ha insistido en la necesidad de invertir más recursos en el desarrollo de servicios especializados en salud mental. Según este organismo, estamos ante una de las áreas de la salud pública más desatendidas. En promedio, los países gastan solo el 2% de sus presupuestos de salud en salud mental.

En promedio, los países gastan solo el 2% de su presupuesto de salud en salud mental

Puede ser difícil comenzar

Puede que no le guste al principio y puede encontrar es muy dificil Sin embargo, te darás cuenta de lo agradable que es salir de la zona en la que te sientes tan cómodo, aunque en realidad no lo sea tanto. Bueno, la depresión y la baja autoestima te hacen sentir mal. Sin darte cuenta, saldrás del círculo vicioso en el que entraste casi sin darte cuenta. Aunque a veces querrás estar solo, empezarás a apreciar la compañía y querrás ir a algún sitio de vez en cuando.

De hecho, el aislamiento enmascara o justifica una razón mucho más profunda. Encontrarlo y afrontarlo será importante para disfrutar de la vida y ser feliz. Todos tenemos la necesidad de interactuar con los demás. Analízate a ti mismo e indaga dentro de ti mismo. ¿Buscando lo que se esconde detrás del aislamiento: la timidez? ¿inseguridad? ¿miedo al ridículo? Todo esto está en nuestras cabezas y de hecho no existe. Estos son pensamientos creados a partir de la experiencia, pero esto significa que son reales, solo nosotros los creímos.