Por qué siento que a nadie le importo

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7 cosas para recordar cuando sientas que nadie se preocupa por ti diferente cuando se trata de incertidumbre, todos somos iguales. En algún momento dudamos de nuestra valía, tenemos miedo de no encajar en un grupo de personas, tenemos miedo de ser rechazados…

Algunos lo enmascaramos haciéndole creer a otros que somos siempre estamos enojados, o que somos insensibles y no nos importa; y una pequeña minoría habla de ello para expresarlo.

Cómo lidiar con tus inseguridades y sentimientos de no ser querido

  • Reflexiona. ¿Por qué lo siento? ¿Qué a nadie le importa? ¿Siempre pasa algo en tu persona o en tu vida que te hace sentir así? Se honesto.
  • Analiza la verdad de este sentimiento. Supongamos que esta realidad la creas tú mismo en tu mente, lo que te lleva a una actitud o comportamiento defensivo.
  • Cambios. Quizás necesites algunos cambios en tu vida para evitar la soledad o la falta de relaciones interpersonales. Las nuevas tecnologías te permiten conocer gente con gustos similares. Descubre aficiones que antes no conocías y dedica más tiempo a lo que te da placer.
  • Analiza a los que te rodean. Necesitas ser valorado, cuidado y digno de amor. Si tu círculo íntimo no te hace sentir así, puede que sea el momento de tomar una decisión y rodearte de otras personas.
  • A pesar de tus cualidades, también debes reconocer tus defectos.
  • No te aísles por completo (no pases mucho tiempo sin conectarte con los demás), pero al mismo tiempo aprende a estar solo. Tu seguridad no puede depender de las personas que te rodean. No se requiere la aprobación de otros.
  • Celebración de eventos grupales. Esto te ayudará a mejorar tus relaciones sociales. Suscríbete a lo que te gusta o extrañas: teatro, escalada, arte, cine, deportes…
  • Cuidado con el autoengaño. Puedes pasar por una etapa difícil (a nivel laboral, en pareja…), y cuando estás más débil o más vulnerable, muchas veces hay pensamientos que no te importan.
  • Concéntrate en tu autoestima. Es lo más importante. Si no te amas a ti mismo, no podrás sentirte amado.
  • Apreciar las relaciones. Así como quieres sentirte amado y cuidado, debes prestar atención a los demás. Aplícalo en todos los ámbitos de tu vida: pareja, hijos, familia, amigos, compañeros, etc.
  • Trabaja los lazos familiares. La familia es el pilar fundamental en el que debes apoyarte. Aprende a expresar tus sentimientos e inquietudes sin miedo, sin vergüenza. Confía en ellos y acude a un psicólogo si necesitas ayuda para desbloquear situaciones difíciles o mejorar la comunicación con tus seres queridos. En Siquia ya puedes probar una sesión gratuita con un psicólogo online.
  • No te culpes si no tienes pareja, si no tienes una relación con un familiar, o si has perdido el contacto con un amigo a lo largo de los años. No deberías tener la culpa.
  • No te compares. Miras a los demás y ves la buena relación que tienen con todos, pero esa no es la realidad. Los analizas externamente. No sabes si son felices si a la hora de la verdad tienen toda esta gente…

Cada uno tiene sus propios problemas, sus propios miedos, sus propias debilidades. No te avergüences de conocer el tuyo. Si no puedes con la carga emocional que llevas en la espalda, es hora de buscar ayuda de un psicólogo en línea. El equipo de terapeutas colegiados de Siquia lo ayudará a identificar y resolver esos desafíos psicológicos que no dejan lugar en su mente para nada más que “nadie se preocupa por mí”.

Si tenemos este problema, ¿qué debemos hacer?

Si ya has probado de todo, pero el problema no se soluciona, y peor aún, debes contactar con un especialista. Es muy importante que alguien con experiencia en el manejo de este tipo de conflictos, como un psicólogo o coach, te de un punto de vista objetivo y te de estrategias para afrontar la situación.

Como cualquier otra dificultad que podamos enfrentar en la vida, el miedo al trabajo o la baja autoestima en el lugar de trabajo se puede solucionar si reconocemos que tenemos un problema, pedimos ayuda y estamos dispuestos a trabajar y tener paciencia. .

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