Qué es la soledad emocional

Algunos estudios destacan que un aumento en la prevalencia de la soledad es característico de las personas mayores, ya que aparecen condiciones como la pérdida de un ser querido, el abandono/separación de los familiares o el cambio de roles, que pueden contribuir a su ocurrencia. También se puede asociar a una crisis de identidad, autonomía y pertenencia.

Una perspectiva diferente

Podríamos estar interesados ​​en cambiar la forma en que entendemos la soledad como un sentimiento de vacío e inutilidad. Podríamos hacer una pausa para reflexionar y apreciar lo que realmente estamos buscando o lo que realmente queremos hacer, y considerar la soledad como una herramienta para conocernos mejor a nosotros mismos. Muchas personas buscan esta soledad y la entienden no como algo negativo y dañino, sino como un tiempo de desconexión que puede traer muchos beneficios.

La soledad nos puede ayudar a rejuvenecer y calmarnos, nos aleja de la estimulación constante que estamos recibiendo actualmente. También podemos centrarnos en nosotros mismos examinando nuestros pensamientos y así poder evaluar de forma más completa todas nuestras opciones, sean cuales sean sus intereses, y esto, a su vez, nos hará más independientes de los demás.

soledad

La soledad emocional se vive mediante dos tipos de realidades muy concretas. El primero es la pérdida de un ser querido o por muerte como consecuencia de la ruptura de relaciones. El segundo tipo lo perciben las personas que, aún con una red familiar o de amistad, perciben un vacío emocional. En ambos casos las experiencias suelen ser del mismo tipo:

  • La interacción con el entorno inmediato es insatisfactoria.
  • La persona se siente incomprendida, no confirmada emocionalmente.
  • Algunas personas se refieren a este sentimiento como “vacío existencial”. A veces pueden hacer multitasking, incluso pasar el día fuera de casa, trabajando, haciendo quehaceres… Pero ese hueco, esa definición imposible de ausencia, sigue ahí.
  • La soledad emocional genera malestar y sentimientos de tristeza, que en ocasiones se alternan con apatía, mal humor y decepción.
  • Hay ocasiones en que dicha experiencia provoca ansiedad, compartiendo así los mismos estados afectivos que la depresión y la ansiedad.

Nivel socioeconómico

Las dificultades económicas se asociaron con el empobrecimiento social. Así, un nivel económico adecuado proporciona un mayor acceso a las actividades de ocio y, en consecuencia, a la socialización.

Tener una red social significativa en la vida de una persona es un elemento importante para evitar sentimientos de soledad. Esta red social estará determinada por el número y la calidad de los contactos que la componen. Es importante enfatizar que la calidad de las relaciones es más importante para los sentimientos de soledad que la cantidad.

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