La vida puede haber puesto demasiadas piedras en tu camino que a veces sientes que no puedes más y las noches son eternas dando vueltas en la cama. Sé que no es fácil, de hecho casi nunca sucede. Vivimos en un constante ascenso que pocas veces nos ayuda a levantarnos, pero eso no impide que tú lo hagas, sigue avanzando a tu ritmo constante hacia un futuro que sabes que te hará feliz.

Cómo lidiar con tus inseguridades y sentimientos de ser no deseado

• Reflexiona. ¿Por qué lo siento? ¿Qué a nadie le importa? ¿Siempre pasa algo en tu persona o en tu vida que te hace sentir así? Se honesto.
• Analiza la verdad de este sentimiento. Supongamos que esta realidad la creas tú mismo en tu mente, lo que te lleva a una actitud o comportamiento defensivo.
• Cambios. Quizás necesites algunos cambios en tu vida para evitar la soledad o la falta de relaciones interpersonales. Las nuevas tecnologías te permiten conocer gente con gustos similares. Descubre aficiones que antes no conocías y dedica más tiempo a lo que te da placer.
• Analiza a los que te rodean. Necesitas ser valorado, cuidado y digno de amor. Si tu círculo íntimo no te hace sentir así, puede que sea el momento de tomar una decisión y rodearte de otras personas.
• A pesar de tus cualidades, también debes reconocer tus defectos.
• No te aísles por completo (no pases mucho tiempo sin conectarte con los demás), pero al mismo tiempo aprende a estar solo. Tu seguridad no puede depender de las personas que te rodean. No se requiere la aprobación de otros.
• Celebración de eventos grupales. Esto te ayudará a mejorar tus relaciones sociales. Suscríbete a lo que te gusta o extrañas: teatro, escalada, arte, cine, deportes…
• Cuidado con el autoengaño. Puedes pasar por una etapa difícil (a nivel laboral, en pareja…), y cuando estás más débil o más vulnerable, muchas veces hay pensamientos que no te importan.
• Concéntrate en tu autoestima. Es lo más importante. Si no te amas a ti mismo, no podrás sentirte amado.
• Apreciar las relaciones. Así como quieres sentirte amado y cuidado, debes prestar atención a los demás. Aplícalo en todos los ámbitos de tu vida: pareja, hijos, familia, amigos, compañeros, etc.
• Trabaja los lazos familiares. La familia es el pilar fundamental en el que debes apoyarte. Aprende a expresar tus sentimientos e inquietudes sin miedo, sin vergüenza. Confía en ellos y acude a un psicólogo si necesitas ayuda para desbloquear situaciones difíciles o mejorar la comunicación con tus seres queridos. En Siquia ya puedes probar una sesión gratuita con un psicólogo online.
• No te culpes si no tienes pareja, si no tienes una relación con un familiar, o si has perdido el contacto con un amigo a lo largo de los años. No deberías tener la culpa.
• No te compares. Miras a los demás y ves la buena relación que tienen con todos, pero esa no es la realidad. Los analizas externamente. No sabes si son felices si a la hora de la verdad tienen toda esta gente…

Cada uno tiene sus propios problemas, sus propios miedos, sus propias debilidades. No te avergüences de conocer el tuyo. Si no puedes con la carga emocional que llevas en la espalda, es hora de buscar ayuda de un psicólogo en línea. El equipo de terapeutas colegiados de Siquia lo ayudará a identificar y resolver esos desafíos psicológicos que no dejan lugar en su mente para nada más que “nadie se preocupa por mí”.

Medita y respira profundamente.

Si estás lidiando con sentimientos de soledad, la meditación y la respiración profunda pueden ayudarte. Puedes hacerlo en cualquier lugar, ya sea en casa o al aire libre. Tampoco tienes que hacer nada fuera de lo común. Puedes simplemente sentarte en un lugar tranquilo y pacífico y concentrarte en tu respiración. Tu mente divagará, y eso está bien. Cada vez que notes que tu mente divaga, concéntrate de nuevo en tu respiración. Esta puede ser una gran manera de calmar tu mente.

La soledad es una parte natural de la vida y todos la sentimos de vez en cuando. Es importante saber qué hacer cuando no tiene a nadie con quien hablar para poder superar los momentos difíciles y continuar viviendo su mejor vida.

Qué te gusta

En la primera hoja escribe todo lo que te gusta. No te pierdas nada, puedes anotar lo que te gusta hacer, incluso si hace mucho tiempo que no lo haces.

Por ejemplo, puedes amar el arte; tratar a la gente; ayudar a las personas; enseñar; tocar un instrumento musical; dibujar; animales; coser o hacer manualidades; jugando videojuegos; viajar; preparar; Diseño de computadora; decorar habitaciones de la casa; Restaurar muebles; etc