Irónicamente, en un mundo cada vez más interconectado, cada vez es más difícil para muchas personas hacer amigos. La amistad es un vínculo estrecho que se forma entre dos personas o un grupo. Esto generalmente se basa en emociones como el afecto, el respeto, la lealtad o la simpatía. Es una de las relaciones afectivas más importantes que se pueden tener, y por tanto es un elemento fundamental para desarrollar una vida plena y satisfactoria.

Por lo tanto, cuando una persona tiene dificultad para hacer amigos, su bienestar emocional se ve gravemente afectado. En estos casos suelen aparecer problemas como depresión, baja autoestima, miedo, etc. Por esta razón, es necesario buscar formas de fortalecer las amistades.

Sentirse solo no es lo mismo que estar solo.

Porque estar solo puede ser bueno. En este estado, se ha demostrado que el cerebro restaura el enfoque, la motivación, la creatividad y la productividad.

Sin embargo, sentirse solo es otra historia. A largo plazo, afecta su salud mental, causa depresión y presenta un mayor riesgo de mortalidad que la obesidad (Holt-Lundstad et al., 2015).

¿Cómo vivir sin amigos?

Sabemos que no todas las personas se sienten bien o felices sin amigos, por eso te daremos algunas recomendaciones sobre cómo vivir sin amigos para aquellos que no se sienten satisfechos sin este tipo de conexiones.

• Acéptate por lo que eres. Es importante que te aceptes como eres ahora. No hay nada de malo en ser tímido, diferente o simplemente no muy sociable. Tu valor no está determinado por la cantidad de amigos que tienes.
• Aprende a disfrutar de la soledad. Trate de amar su tiempo a solas gastándolo en actividades divertidas. Por ejemplo, haga una lista de actividades divertidas que pueda hacer solo. Puedes incluir ir a un concierto, crear un proyecto de bricolaje en casa, crear un álbum de recortes, plantar un jardín, leer un libro…
• Explora tu ciudad. No necesitas un grupo de amigos para salir de casa y disfrutar. Si la ciudad tiene un museo que nunca has visitado o un restaurante nuevo, pasa el día solo.
• Haz lo que amas. El secreto de una vida plena es pasar los días haciendo lo que amas. Por lo tanto, utiliza tu tiempo para dedicarte a tus aficiones e intereses, pero no dediques obsesivamente tu tiempo al ocio o a la familia.
• Únete a un club u organización. No tener amigos no significa que tengas que aislarte del mundo. Tampoco significa que no puedas tratar de ser más social. Haz un esfuerzo por conectarte con otras personas. Ser voluntario, unirse a un club o grupo de lectura, o cualquier otra actividad también puede ayudarlo a hacer amigos.
• Aprende una nueva habilidad. Mantente ocupado aprendiendo lo que siempre quisiste saber. Considere aprender un nuevo idioma, trabajar en sus habilidades culinarias o tomar un curso gratuito en línea sobre un tema que le interese.
• Ejercicio. Este es un gran pasatiempo solitario que mejora el estado de ánimo y la autoestima, así como la salud. Si no quieres unirte a un equipo deportivo, prueba a correr, andar en bicicleta o nadar